Till våra Bas 1 grupper Blå och Lila är alla välkomna och man behöver inte ha några förkunskaper.
Träningen är lekfull och det är stort fokus på rörelseglädje, där barnen får prova på gymnastikens olika grundövningar och utveckla sina grundläggande motoriska färdigheter. Exempel på övningar som förekommer är kullerbytta fram och bak, hopp på satsbräda, olika rullövningar såsom rulla stock, handstående och förövningar till hjulning.
Varje träning består av uppvärmning, redskapsbana med olika stationer samt avslutande lek och samling. Vi använder de redskap som finns tillgängliga i salen i form av mattor, plintar, satsbrädor, ribbstolar, ringar, bommar, bänkar och linor. Ofta använder vi också en del handredskap som till exempel ärtpåsar, hopprep och rockringar.
Bas 1 Blå 4-6 år
Nya gymnaster och/eller gymnaster som fortfarande behöver förälders stöd att vara i hallen. Inga kunskaps krav mer än att man ska kunna lyssna och ta instruktioner från ledarna. Man behöver kunna vänta på sin tur och följa de regler vi har i gymnastiksalen.
Om föräldrar behövs i hallen för stöttning till sitt barn så kommer vi be dessa föräldrar meddela huvudledaren om de kommer vara med så de vet hur många det blir i hallen. Föräldrarna ska vara omklädda, redo att vara med i aktiviteterna och agera som stöd till ledarna.
Bas 1 Lila 5-6 år
Nya gymnaster som kan vara i hallen utan stöd från sina föräldrar samt kunna ta instruktioner från ledarna och följa dem. Gruppen kan även innehålla gymnaster som har gått hos oss innan. I Bas 1 Lila delas sedan gymnasterna in i grupper där ledarna försöker nivå anpassa övningarna lite mer och alla gymnaster får utmanas på sin egen nivå.
Bas 1 Gul 5-7 år
För att gå i Bas 1 Gul så behöver man ha lite mer kunskap och färdigheter som att kunna utöva en kullerbytta korrekt, kunna hjula, sparka upp till handstående med ledares pass eller själv mot vägg, hoppa med båda fötterna på satsbräda och trampett. Man ska ha gått på gymnastik minst en termin innan hos oss. I denna grupp delas gymnasterna sedan in i mindre grupper där man tränar på övningar som passar just dem. Man kan i denna grupp utmanas till lite svårare övningar för att sedan det året man fyller 7 eventuellt gå vidare till fortsättningsgrupp eller börja i tävlingsgrupp om man skulle vilja.
BAS 2
7 år och uppåt.
I våra Bas 2 grupper har vi fortsatt ett lekfullt förhållningssätt och bygger vidare på färdigheterna som barnen har med sig från Bas 1.
Träningen handlar mycket om att fortsätta träna/utveckla de grundläggande gymnastiska momenten som är viktiga inför svårare övningar. Exempel på övningar som förekommer är kullerbytta fram och bak, handstående med nedrullning, hjulningar och olika hopp på satsbräda. På ett roligt sätt tränar vi också på att bli starka i hela kroppen.
På samma sätt som i Bas 1 består varje träning av uppvärmning, redskapsbana med olika stationer samt avslutande lek och samling.
I Bas 2 går man om man är en ny gymnast som är lite äldre eller gymnast som inte riktigt är färdig för Fortsättningsgrupp. I denna grupp får man som ny lära sig grunderna i gymnastik och om man har tränat innan så blir man indelad i mindre grupper med gymnaster som tränar på likasinnade övningar.
FORTSÄTTNING
8 år och uppåt.
För att gå i någon av våra fortsättningsgrupper behöver man ha tränat gymnastik i några terminer. Man behöver kunna göra en kullerbytta och resa sig utan stöd, hjula, sparka upp på händer mot t ex en vägg själv samt handstående nedrullning (med pass). Det krävs också att man har viss styrka, kroppsspänning och koordination.
I våra fortsättningsgrupper är det fortsatt stort fokus på de gymnastiska grundövningarna som kullerbytta med raka ben, hjulning, handstående nedrullning och olika hopp på satsbräda. Utöver det är det också mycket förövningar för rondat, handvolt, flickis och volt.
I träningen påbörjas lite olika dansmoment för fristående och styrka är en naturlig del av träningspassen.
På fortsättningsnivån är förhållningssättet till träningen fortfarande lekfullt, där beröm, uppmuntran och utmaningar får barnen att utvecklas på sin individuella nivå. Vissa viktiga delar av gymnastikövningarna tränas fortfarande med fördel i olika lekar och stafetter.
Härifrån kan man gå vidare till tävlingsgrupp på lägre nivå om man vill.
FORTSÄTTNING STEG 2
Fortsättning Steg 2 är för gymnaster med flera terminers erfarenhet som vill ta nästa steg mot mer avancerad gymnastik. Här utvecklas teknik och styrka vidare, med fokus på övningar som handvolt, flickis och voltförberedande moment.
Denna nivå ligger nära truppgymnastiken, men utan krav på att tävla – perfekt för den som vill träna målmedvetet med glädje och gemenskap i fokus.
Träningen innehåller också inslag av fristående, styrka och koordination. Allt sker i en positiv och uppmuntrande miljö där varje individ får utmanas på sin nivå.
